Więcej o projecie SENIOR/KA ŻYWIEC 2016 tutaj: http://www.mosir-zywiec.pl/seniorki-seniorzy,18.html
Co to jest nordic walking? To marsz ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. Pozostawał jednak formalnie nieopisany aż do publikacji Marko Kantaneva z 1997 roku.
W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron, dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała. Mięśnie są inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia, szczególnie:
Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego – bez względu na wiek, kondycję czy tuszę. Nordic walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach – przez cały rok. Dobrze jest rozpocząć uprawianie nordic walking pod okiem instruktora, który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrać odpowiednie kije. (źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Nordic_walking )
Zapraszamy!
Zespół MOSiR Żywiec i Fundacja K2
< powrót do listy